Có nhiều loại thực phẩm hoặc đồ ăn thuộc hàng khoái khẩu nhưng bạn vẫn cần cắt giảm khi muốngiảm cân.
1. Các loại bánh ngọt
Những loại bánh ngọt như bánh sừng bò hay bánh vòng có trạng thái chứa tới hơn 350 calo. Điều này chắc chắn khiến sự nghiệp giảm cân của bạn không được toàn hảo như ý muốn. Thêm vào đó, bánh mì, bánh ngọt lại có rất ít phải chi trị dinh dưỡng trong khi lại thừa đường khiến da dễ bị mụn và mẩn đỏ. Để tốt cho cả vòng eo và da, bạn cần cắt giảm thứ này ra khỏi khẩu phần ăn ngay.
2. Bắp rang bơ
Chứa nhiều bơ, đường, chất béo… bắp rang phớt lờ là kẻ thù của các cô nàng thích giảm cân.
3. Đồ ăn đóng hộp
Ngoài việc chứa BPA (một loại hóa chất trong phương tiện đựng, có trạng thái gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến nội tiết tố, có trạng thái gây ra ung thư vú và tuyến chỉ liệt, bệnh tim mạch, chậm phát triển trí não, bất lực và vô sinh) thì thực phẩm đóng hộp còn chứa nhiều muối sodium. Chúng vừa không tốt cho sức khỏe và cũng không tốt cho việc giảm cân.
4. Soda, nước ngọt
Là món đồ uống được ưa chuộng nhưng soda và nước ngọt không phải thứ bạn thành ra đụng tới nếu muốn có thân hình thon thả. Có thể lấy ví dụ cụ thể, nếu bạn thay thể 6 lít nước ngọt mê hoặc soda văn bằng nước khoáng hoặc nước thông suốt thường, bạn sẽ giảm được trên dưới hơn 15 kg.
5. Thịt đã qua chế biến sẵn
Các loại thịt đã qua chế biến sẵn như thịt hun khói, jambon có chứa hàm lượng sodium cao gấp 4 lần và muối nitrat cao gấp 50 lần so với thịt thông thường. Đó là lí bởi chưng tại sao chúng ta phải nói không với chúng.
Không cân nhắc trong ăn uống dễ dẫn tới béo phì
6. Đồ chiên ngập dầu
Đồ chiên ngập mặc dầu cung cấp quá nhiều calo. Bên cạnh đó, nó còn là căn nguyên gây ung thư. Các chuyên gia y tế khuyên bạn thành ra giảm ăn đồ ăn chiên ngập mặc dầu để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
7. Bơ thực vật
Bơ thực vật không phải chọn lọc lý tưởng của người ăn kiêng. Nó có nhiều chất béo chưa bão hòa khiến nồng độ cholesterol trong máu lên cao nếu dùng nhiều. Một thìa phớt lờ thực đánh vật có trạng thái chứa tới 100 calo.
8. Pizza đế dày
Bản thân pizza đã không hề thân thiện với người thừa cân. Pizza đế dày lại càng không. Hai miếng pizza đế dày nhân dịp thịt có trạng thái chứa tới 1300 calo và 24 gram muối.
Pizza đế dày cản trở bạn giảm cân
9. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô rất ngon miệng nhưng những sản phẩm hoa quả sấy rắc thêm đường huyễn hoặc hoa quả sấy nhiều đường (xoài sấy, mít sấy) đều không nên ăn nếu muốn giảm cân.
0 comments:
Post a Comment