Những thiệt phẩm quen thục giúp giảm cân

1. Sữa tươi

 

Sữa tưới có thể ngăn  ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.

2. Nho

Nho, nước ép nho, và rượu vang đều có chất resveratrol, là chất thiên nhiên có trạng thái làm giảm lượng cholesterol.

3. Bí đao

 

Thường xuyên ăn bí đao có loại thể trừ các phần tử nước và chất béo dư thừa trong cơ thể, mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt.

4. Cà rốt

 

Axit pectic trong cà rốt sẽ kích thích sản đâm ra nhiều dịch túi mật. Do đó phải huy động nhiều cholesterol trong máu, từ đó làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

5. Dưa chuột

 

Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong danh thiếp loại thực phẩm chuyển đâm thành chất béo trong cơ thể.



6. Táo



 

Táo giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày ăn 2 quả táo, bền chí trong 1 tháng, có trạng thái giảm lượng LDL trong máu, khiến cơ thể gầy đi rõ rệt.



7. Ngao sò



 

Ngao sò có danh thiếp nhân tố vi lượng như kẽm, taurine…Đặc biệt taurine giúp thúc đẩy quá trình phân dẫn giải cholesterol, có tác dụng làm giảm mỡ máu.



8. Cá mực



 

Cá mực giàu nhiệt lượng nhưng cũng là 1 thực phẩm giúp giảm cân. Bạn có trạng thái nấu, xào tuỳ thích.



9. Thịt mỏ ác gà



 

Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa chuộng.



10. Đậu phụ



 

Đây là lợi thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính.



Ngoài ra danh thiếp loại rau quả giàu chất xơ, pectin, và vitamin C như rau cần, ớt xanh, cam quýt…cũng có tác dụng tiêu mỡ rất hiệu quả.

Theo: Eva