Những hiểu nhầm hoạ hại khi giảm bốc ngữ phe đẹp

 1. Chế độ giảm cân siêu tốc

Giảm cân một cách đúng đắn là quan trọng. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng được đề xuất để giúp bạn giảm cân siêu tốc. Tuy nhiên, trong thời kì dài, chế độ này có trạng thái gây hại cho cơ thể bạn theo nhiều cách. Đây là một trong những sai trái cần phải tránh.

 

 2. Bỏ bữa

Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất, ngay cả khi ăn kiêng. Nhiều phụnữ có xu hướng bỏ bữa để giảm cân, điều này làm thân thể bạn yếu dần, ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vậy, bạn có trạng thái ăn những bữa nhỏ, đại đối tránh bỏ bữa.

3. Tăng lượng đạm

Quá nhiều bất kể thứ gì đều không tốt. Nhiều phụ nữ tin rằng đạm lành mạnh đối với chế độ ăn kiêng. Chắc chắn đạm (protein) là tốt nhưng quá nhiều lại là không tốt. Trong khi ăn kiêng, hãy cung cấp cho cơ thể lượng đạm vừa phải. Không cho nên tiêu thụ đạm dưới nhiều hình thức cùng một lúc, chả hạn đậu nành và sữa.

4. Kết hợp quá nhiều chế độ ăn uống

Để giảm cân, nhiều phụ nữ phối hợp hai hay nhiều chế độ ăn uống. Điều này có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống đặc biệt thì sau đó không phối hợp bất kỳ chế độ ăn uống khác song song. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu kết hợp hai hoặc ba chế độ ăn uống với nhau.

5. Phụ thuộc vào thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có thể thay thế thức ăn? Câu trả lời là "không". Thực phẩm công năng chẳng thể thay thế các loại thực phẩm. Năng lượng túc trực tiếp mà bạn lấy được từ thức ăn tốt hơn rất nhiều so với thực phẩm chức năng. Hãy thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng không phụ thuộc nó.

Theo: magforwomen